Od jakiegos czasu odczuwam ból w okolicy kaptura. Objawia się on takim kłuciem, uciskiem. Odczuwam też taki efekt napięcia. Zaczynam odczuwać ból kiedy jestem w pozycji siedzącej lub gdy przez dłuższy czas chodzę. Gdy ochylam z całej siły ręce ( łopatki ) do tyłu to słychać strzelanie. Nie odczuwam bólu gdy się budzę lub gdy leże. Ból zaczyna [...]
[...] porządku. Kilka miesięcy temu, znowu w okresie wzmożonego stresu, gdy musiałem szybko wykonać zlecenie (praca w domu przy komputerze) zaczęła boleć mnie ręką. Zaczęło się od bólu stawów, nadgarstek i łokieć. Potem zaczęły boleć mnie mięśnie (nie jestem pewien jakie, z tego co widzę na obrazku to zginacze palców i nadgarstka). Po kilku dniach ból [...]
[...] - załamałem kręgosłup na wszystkich odcinkach: szyjny,piersiowy,lędźwiowy podczas wstawania i kontuzja dolnego odcinka kręgosłupa. Wyleczyłem się wyprostami na ławie rzymskiej. Do lekarza się nie wybrałem bo i po co. A ból był nie do wytrzymania, co parę kroków na siłownię musiałem na czymś usiąść bo czułem się jakbym miał połamany kręgosłup.
I jak tam idzie Kapitanie? Jest chuyowo. I nie bardzo wiem gdzie lezy przyczyna. Wczoraj (sroda) robilem trening i bylo ok, zero problemow. Wieczorem jednak zaczalem czuc bol w dolnej czesci plecow, lewa strona. Myslalem, ze to moze nerka, bo sie opilem coli zero. Jednak bol nie mijal, ale nie byl tez najgorszy. Dzis rano wstalem, cos tam czulem, [...]
[...] - kiedy chodziłam na zajęcia fitness i robiliśmy ćwiczenia w podporze przodem, to po niedługim czasie odczuwałam dość uporczywy ucisk między łopatkami zamieniający się w ból. - teraz leżąc na ławce cały czas słyszę 'ściągnij łopatki' i mnie się wydaje, że je ściągam, ale najwyraźniej tego nie robię ;/ - przy przyciąganiu drążka górnego też [...]
[...] przedtreningowy, z tego co pamiętam. A jeśli chodzi o moją wadę postawy, to zrobiłam RTG miesiąc temu i wtedy się też dowiedziałam co mi jest. Wcześniej od roku odczuwałam bóle (najpierw w biodrach, potem w plecach) przy schylaniu, ostatnio przy siedzeniu. Pani doktor kazała mi się umówić na rehabilitację, ale nie ma wolnych terminów na [...]
Witam Od jakiegoś czasu np przy zmywaniu, długim chodzeniu lub staniu w odcinku dolnych pleców tuż nad pośladkami czuję taki jakby ucisk. NIe jest to jakiś mocny ból tylko taki dyskomfort. Spotkał się już ktoś z czyms takim? Pozdrawiam
Od jutra zaczynam chodzić na masaże , może coś pomoże. Orientuje się ktoś czy ten ból można jakoś przezwyciężyć i się go pozbyć , że tak powiem w sposób "bolesny" ? Mowa tu o rozciąganiu pleców itp. Pozdrawiam.
[...] i właściwie cały czas. To chyba głównie po ciązowym obciążeniu (waga w dniu cesarki 103 kg). - Ból kolan - odczuwany przy kucaniu, schylaniu, chodzeniu po schodach itd. Ten ból był silny w pierwszych 5 - 6 tygodniach po porodzie, teraz jest trochę lepiej. - Lekko wiszący brzuszek i sporo czerwonych pręg czyli rozstępy na brzuchu i trochę też na [...]
[...] z dużym obciążeniem(jak dla mnie) serie martwego ciągu. Co najlepsze zrobiłem to bez wcześniejszej rozgrzewki (tak wiem, bardzo pomysłowo). Odczuwałem przez dłuższy czas ból dolnych partii mięśni pleców. Kiedy ból miną spróbowałem sobie zrobić ćwiczenie na martwy ciąg, tym razem z rozgrzewką i z bardzo małym obciążeniem. Mimo wszystko ból [...]
Witam , od jakiegoś czasu , a dokładnie od września męczę się z poważnym bólem lędźwiów. Najpierw ból był odczuwany po prawej stronie ( w szczególności podczas kopnięć na tarczę) , po odczuciu pierwszego bólu zrobiłem przerwę od treningów 2tyg ( trenuję Karate Kyokushin), podczas której rozgrzewałem plecy maścią końską itp. Po dwutygodniowej [...]
[...] 4x 6-10 + dropseria (4-6) 14/15/16 sztabek + drop 4x5 skos dół sztanga 70kg,75kg, 80kg, 80kg +rozciaganie, cardio 15min Strasznie zmeczony ale nieziemsko spompowany, nigdy aż tak nie miałem, nie czułem w ogóle rąk na treningu oraz ból pleców(całych) potwornie doskwierał jutro niby powinny być plecy ale nie wiem, skoro aż tak jestem zmęczony...
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wszystko tylko nie a6w , efekty faktycznie są po tym ale jest też ból pleców !! Zmień na abs czy po prostu kilkaset powtórzeń :) Może tu coś znajdziesz : http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html :)
Wiesz, no masz rację. Możesz miec duzy tyłek i silny, mialem wielu pilkarzy z ogromnym posladem a mimo to problematyczny byl dwugłowy. Chodzi tutaj o timing mięśniowy - o to który miesien 1 włacza sie do pracy podczas wyprostu biodra - w biegu czy martwym ciagu. Zazwyczaj górę bierze 2-gł pozniej często prostownik pleców a na samym koncu posladek [...]